Exercícios na infância e adolescência: 8 itens para impulsionar as atividades físicas

Crianças e adolescentes tendem a ser  fisicamente ativos naturalmente pelo próprio processo de desenvolvimento do corpo, mas devido ao alto consumo de conteúdo digital cada vez mais frequente no dia a dia dos jovens, as atividades físicas têm ficado de lado, tornando uma geração após a outra mais e mais sedentária.

Por isso, é importante incentivar a prática de exercícios físicos diariamente para que o corpo e a mente mantenham o desenvolvimento, regulem e proporcionem boas noites de sono e tornem a rotina muito mais leve e proveitosa, que acompanhada de uma  alimentação balanceada será muito mais saudável.

Pensando nas práticas físicas que podem ser realizadas em casa, separamos 8 itens simples de usar e práticos de serem introduzidos no dia a dia, para realização de alongamento, treino da agilidade, fortalecimento dos músculos e queima de energia. Confira e aproveite: 

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