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Hidratação e bem estar: saiba quais a funções da água no organismo

Melhore seu desempenho mental e físico através da hidratação diária

Thaís Mariano Publicado quarta 17 fevereiro, 2021

Melhore seu desempenho mental e físico através da hidratação diária
Saiba quais os benefícios de se hidratar de forma correta - Reprodução/Getty Images

A hidratação é extremamente fundamental para nossa saúde e bem-estar. Mas será que você sabe todas as funções que a água desempenha no corpo?

A água é responsável por transportar vitaminas, minerais, nutrientes, glicose e oxigênio pelo corpo e distribuir para as células, fazendo com que o organismo funcione corretamente e outros líquidos não conseguem desempenhar esse papel da mesma forma, nem com a mesma eficiência. 

O corpo produz muitas substâncias essenciais diariamente para desempenhar funções, mas a água não é uma delas e por isso precisa ser reposta com frequência, já que o organismo a elimina constantemente, após ela desempenhar seu papel. 

Sua ingestão com regularidade e em quantias adequadas durante o dia, refletem em benefícios como a melhora de funções dos músculos, do cérebro e do intestino, além de uma visível melhora na aparência da pele, e ainda elimina substâncias que foram metabolizadas e não possuem mais nenhuma função no corpo. Por dia são eliminados cerca de 2,5 litros e por isso é necessário se manter hidratado.

Alguns hábitos diários podem ajudar a manter a hidratação, como ingerir um copo ao acordar, beber água a cada 2 horas, também através do consumo de frutas e verduras, chás, e levar sempre consigo uma garrafa para beber quando estiver fora de casa.

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Último acesso: 03 Dec 2021 - 04:25:15 (1101856).