Pular corda, correr e se alongar são as principais atividades recomendadas desde a infância para fugir do sedentarismo
Thaís Mariano Publicado em 14/05/2021, às 19h13 - Atualizado às 19h25
Crianças e adolescentes tendem a ser fisicamente ativos naturalmente pelo próprio processo de desenvolvimento do corpo, mas devido ao alto consumo de conteúdo digital cada vez mais frequente no dia a dia dos jovens, as atividades físicas têm ficado de lado, tornando uma geração após a outra mais e mais sedentária.
Por isso, é importante incentivar a prática de exercícios físicos diariamente para que o corpo e a mente mantenham o desenvolvimento, regulem e proporcionem boas noites de sono e tornem a rotina muito mais leve e proveitosa, que acompanhada de uma alimentação balanceada será muito mais saudável.
Pensando nas práticas físicas que podem ser realizadas em casa, separamos 8 itens simples de usar e práticos de serem introduzidos no dia a dia, para realização de alongamento, treino da agilidade, fortalecimento dos músculos e queima de energia. Confira e aproveite:
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