Curiosidades

O leite morno ajuda mesmo a dormir?

Será verdade?

Não há comprovação de que o leite morno tenha esse poder. Algumas pessoas pegam no sono mais facilmente depois de tomar a bebida porque antes já estavam relaxadas e preparando o corpo para dormir.

Outras dicas para uma boa noite de descanso são: tomar um banho morno antes de deitar (isso relaxa o corpo), evitar levar o celular ou o computador para a cama, além de não deixar a TV ligada (a luz emitida por aparelhos eletrônicos prejudica a produção de melatonina - hormônio que leva ao sono).


Consultoria: Luciano Ribeiro (neurologista da Associação Brasileira do Sono).



23/03/2017 - 10:30

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