Curiosidades

Ingerir muita cafeína é perigoso?

Pode ser, sim! Embora esteja presente em diversos produtos consumidos no dia a dia, como chocolate, chá e refrigerante, a cafeína é encontrada em maior concentração no café. Por isso, é preciso ficar atento à quantidade consumida de café diariamente. Por ser estimulante, a cafeína pode prejudicar a qualidade do sono e trazer problemas ao sistema digestório, como refluxo e gastrite. Mas isso não quer dizer que o café deve ser totalmente evitado. A recomendação é que adultos ingiram até cinco xícaras de por dia. Para crianças cima de 2 anos (antes, nada de café!), o consumo da bebida só deve ser feito após uma conversa com o pediatra.

Consultoria: Julianna Martins (nutricionista da Estima Nutrição). 
 

18/07/2018 - 13:00

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