Curiosidades

Hora de Educação Física!

Como seu corpo reage?

Durante uma corrida, brincadeiras ou jogos com bola, vários processos acontecem no seu corpo. Entenda!

Batimentos fortes

Os músculos dão força para a gente correr e pular. Mas, para isso, eles precisam da energia do oxigênio do sangue. Conforme nos exercitamos, o coração começa a bombear mais sangue oxigenado para os músculos. Aí, a frequência cardíaca aumenta – o coração bate mais vezes por segundo para garantir a distribuição de oxigênio por todo o corpo. Os vasos sanguíneos se alargam, facilitando a passagem do sangue.

Respire fundo

Quando você faz qualquer exercício, a respiração acelera e fica mais profunda. É que o corpo pode precisar de até 15 vezes mais oxigênio nessas situações. A taxa de respiração aumenta até que os músculos que rodeiam os pulmões se expandam o máximo que conseguirem.

Digestão rápida

Durante a Educação Física, ocorre a liberação de diversos hormônios que estimulam os movimentos do intestino, acelerando o caminho do bolo alimentar (alimento que foi mastigado) pelo órgão. Além disso, o fortalecimento da musculatura do abdômen favorece o movimento intestinal. Por isso, enquanto você faz exercício, também está ajudando sua digestão a funcionar melhor.

Inteligência em ação

O cérebro fica superligado. Ele recebe informações dos sentidos, principalmente visão, audição e tato, e envia ordens para os músculos, dizendo qual o momento certo para chutar ou defender a bola, por exemplo. Para isso, você utiliza a inteligência e a memória, de acordo com experiências anteriores. Em seguida, consegue analisa a jogada e sabe o que deve ser feito.

Que calor!

Com o exercício, a temperatura do corpo aumenta. Aí, mais sangue é enviado para a pele, para espalhar o calor. É por isso que ficamos vermelhos. Para diminuir a temperatura do corpo, começamos a suar – a transpiração nos faz perder calor, regulando a temperatura.

Sensação boa

Depois de cerca de meia hora de exercício, o cérebro manda o corpo liberar endorfina, substância que regula as emoções e dá a sensação de bem-estar. Assim, a endorfina alivia as tensões do corpo e melhora o humor. Apesar do cansaço, você se sente animado, leve e menos ansioso. Depois de algumas semanas se exercitando com frequência, você começa a se sentir mais disposto, com energia para brincar, passear e estudar.

Nada de fome

Durante a aula de Educação Física, o sistema digestivo trabalha devagar e por isso você não sente fome. Mas, depois, como gastou muita energia e o aparelho digestivo voltou a funcionar normalmente, pode dar fome. Hora de fazer aquele lanche!

Fim da brincadeira

Depois da aula, vem aquela canseira e você pode até sentir dor nos músculos. É que, quando fazemos muito exercício, nossos músculos recebem grande quantidade de uma substância chamada de ácido lático. Quando ele se acumula, causa dores e cãibras. Se isso acontecer, mantenha a calma e respire fundo. Tente forçar o músculo para o lado contrário ao que está sendo puxado e espere a dor passar.

Fique ligado!

A aula de Educação Física é muito importante! Os exercícios ajudam você a dormir melhor, deixam os músculos mais resistentes e ainda preparam o organismo para se defender mais rápido contra doenças. Eles ainda ajudam o corpo a absorver mais cálcio dos alimentos, deixando os ossos fortes.

CONSULTORIA: DENISE DE OLIVEIRA SCHOEPS (PROFESSORA DE PEDRIATRIA DA FACULDADE DE MEDICINA DO ABC).

25/06/2017 - 16:00

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