Curiosidades

Há alimentos que melhoram o humor?

Inclua na sua alimentação

Sim! Alguns deles são: laranja, espinafre, mel, aveia, grão de bico e até chocolate. Esses alimentos têm nutrientes que aumentam a produção de serotonina, substância presente no cérebro que é responsável pela sensação de bem-estar, bom humor e por nos fazer dormir bem. Para que isso aconteça, é preciso manter uma dieta equilibrada, incluindo esses alimentos (e sem exageros com o chocolate!).

Consultoria:
 Estela Ruiz (nutricionista da Universidade Metodista de São Paulo).



27/01/2017 - 10:30

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