Curiosidades

Faz mal comer muito e ir dormir?

Cuidado com o excesso

Não é só a quantidade que faz mal, mas também o que comemos antes de dormir. Durante o sono, o funcionamento do organismo, inclusive o do sistema digestório, fica mais lento. Aí, se você comer gordura, massas e doces em excesso, as calorias acabarão armazenadas em forma de gordura. Além disso, substâncias do chocolate, do café, do chá preto ou mate e de alguns refrigerantes estimulam o sistema nervoso e atrapalham o sono. O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir para a cama.


CONSULTORIA: Cintya Bassi (nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, em São Paulo/SP).



11/03/2017 - 07:10

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